2013年高考摆脱压力 努力前行

　　几乎每个学生感想到学习的压力。已与入口四处的品位，增加，这种压力也越来越大，压力和学习的问题，心理问题已成为主要的问题。之一，高中学生学习的心理压力和分析的来源任何场景生成，总是有其原因，高中学生学习的心理压力来自?

　　分析它，它的来源可以懂得为两个方面：，外部因素，个人因素之一。

　　(一)外部因素

　　1，从学术的压力。高中学业压力无疑是一个心理压力的重要起源。进入高中后，学习包袱增长，增添主题的表现，提高课程，要求学生的自学能力。一些学生从一开端就不能很好地适应急转弯时间，巨大的压力下。特别是当地高中并没有获得通过，进入高中的学生，基础书籍的薪酬调剂费，接待差，心理压力就更大了。

　　2，从考试的压力。案例1：学生在课堂上的美眸平类时要注意,防近视笔，在高年级，并已坚固，然而当面临着度紧张的主要的考试，进入睡眠状态，在2013年高考答案考试前不要吃难闻的气味，时常生病，心脏凌乱，更剧烈2013年高考答案的检查，得到的文件将思想敏感，半天不能进入状态，通常的标题方便，突然不能回答，甚至空白。

　　3，从学生的竞争压力。案例二：刘某学生的好成就，考试总是在列表的顶部，但她很担心比她的其他学生，所有对学习的时钟终日，素来不玩了一段时间的休息。由于长期紧张了，怕别人比自己一直，促焦距虎，沉思不集中，思维不畸形，心中布满了问号;学生养成良好的学习，不坚持正确。

　　4，来自家庭的压力。在心理咨询案例3：李同学说，我的家人异样紧张，家长，钱是很艰难的，但他们正试图以支持我校，并说我是考上大学的测试，愿意倾家荡产，贷款应为我的阅读。回到家里，无论是在家里像许多忙碌，他们不会让我做家务，因为我的任务是学习。在其余，当初看来，如许的幸福我还是个孩子，就可以知道在哪里，在此。父母为子女的学习和发明的一个先决前提是必要的，但做得太多，只会使孩子感到压抑，大喜过望，无形的压力增加。

　　(二)个人因素研究，测验和学习过程的其他方面造成了很大的压力，但在相同的压力下，个人的感觉程度的压力是不同的，有的甚至发生不同的结果，这是个人的人格特质。

　　1，个人追求高机能的目标和恳求。

　　2，自我概念差。

　　二，心理压力分析的负面影响温和的情绪压力能使人处于愉快状态，思维活跃，以增强反射率是很好的人，产生的踊跃作用。如果压力是不完整的的，身体和精神上的松或紧的，潜在的个人来显示他们的挫折的状态。然而，适度的压力会带来很多负面影响。有负面影响。

　　1，个体意识的负面影响的压力。

　　2，个人情绪的负面影响的压力。

　　三个开放的研讨策略，以纾缓压力

　　1，冷静，客观的分析。学习经验的压力，紧张的情况下应进行分析，这种分析包括两个方面：压力的来源分析之一。仔细想想是什么原因造成压力，是外部因素，或个人因素。懂得压力的来源，可以运用对策，但也缓解情感反应。自己的考试，如果他们认为从个人的压力，这是需要足够的评估，盘算尽了更大努力坏的考试后的成绩好坏，使自然的压力将有所缓解。另一方面，强调结果的剖析，它重要是将自己什么样的影响。如果他们感到老师的自找压力的做法，咱们可以坦率地告诉老师，我信赖，先生会理解，并尝试创造一个2013年高考答案宽松的环境，以适应学生的学习。

　　2，公道当用时间，学会用脑科学。有时认为压力往往是因为不时间安排，提高时间治理是一个很好的措施压降。重要的是制定一个学习计划。或大或小，大的学期的规划，每个主题，小到每星期，每一个单位，它是科学安排时间，提高学习效率。在对大脑健康的重视，留神工作和休息的同时。在另外一个新的内容，每所学校必须及时控制，固体和及时的。一天前的准备课程：我记切当天的学习内容;一个礼拜的总结回想，检查，并牢固在考试前的单位;从排练期间，考试制度前的后审查，对此进行测试，一个更深入的印象强大的内存一遍，会不会感到压力太大，可能会降落焦虑程度，检讨可敷衍自若,家有儿女防近视笔。

　　3，战胜考试焦虑。准确对待次考试。考试轻易坚持感到高兴，坚持有法令的生涯，不要太当真测试，学会自我暗示，常常提示自己：进入考场，你可以在外面看风景的窗口或眼睛紧闭，转让激发脑部病变，试卷发下来的景象的一个空缺的事件后，不得过紧，关闭的文件做了几回，采取深呼吸，宁静，尽快使自己下来。

　　武汉北大青鸟宏鹏光谷校区本着“教育改变生活”的教学理念，真正做到“一切为了学生，为了一切的学生，为了学生的一切。”